ruimte voor jouw gevoel

Omdat onrust geen prettig gevoel is proberen mensen dit vaak zo snel mogelijk te verstoppen of kwijt te raken. Bijvoorbeeld door elk probleem direct te analyseren, weg te drukken, op te lossen of door afleiding te zoeken in iets als tv kijken, eten, nuttig bezig zijn….
Het vervelende is dat als je zo handelt de onrust steeds weer terugkomt.
Deze onrust wil je iets vertellen. Je komt pas echt verder als je leert om onrust te beleven, zonder deze te ‘dempen’ met allerlei afleiding.
Moet je dan gewoon onrustig gaan zitten zijn? Waarschijnlijk wel.
Dat zal de nodige oefening vergen, maar het resultaat is zeer de moeite waard: echte innerlijke rust.

Uitgebreide theorieën over het creëren van innerlijke rust samengevat in 3 stappen. Als je……

  • iets dwars zit, lijfelijk een onbestemd naar gevoel ervaart
  • meent iets te moeten geven aan de ander (kaartje, cadeautje, smsje….)
  • merkt dat je gespannen bent, niet lekker in je vel zit
  • alsmaar blijft piekeren, denken, malen
  • overmatig eet, drinkt, poetst, winkelt, tv-kijkt, surft op internet, enz…
  • voelt dat er iets niet klopt……

Geef dan alle tijd en ruimte aan jezelf.
Door meteen te stoppen, te gaan zitten en te voelen wat er nu te voelen valt.

Stoppen
Beëindig meteen wat je feitelijk aan het doen bent. Leg je mobieltje, de sigaret, de poetsdoek, het glas wijn of wat dan ook nu neer. Dit is vaak een onbewust routinematig overlevingsmechanisme. Maak het dus niet nog even af, stop midden in je activiteit.

Zitten
Ga stevig zitten. Twee voeten op de grond. Maak op een zachte manier contact met je zitvlak en met de ruimte in je bovenlijf. Richt je aandacht volledig op jezelf en keer naar binnen. Zonder eten, drinken, computer, muziek, krant, tv of welke afleiding dan ook. Vertrouw op je groeiende kracht om bewust te voelen wat gevoeld wil worden.

Voelen
Neem je lijfelijke sensaties waar. Geef je gevoelens de ruimte.
Welke lichaamssignalen vallen je op? Welke emoties dienen zich aan?
Waar voel je verkramping, kou, tinteling, zwaarte, etc….
Dit kan een onplezierig gevoel geven….., dat ook weer over gaat.
Misschien heb je de neiging om te zuchten, glimlachen, huilen, boeren, bibberen, …..
Laat gebeuren wat er gebeurt.
Je lichaam liegt echt nooit en blijkt een geweldig kompas.
Mogelijk wil verdriet of angst geleefd en misschien ook gedeeld worden.
Kun je ontspannen bij al wat zich ‘binnenshuis’ afspeelt?
De angst -voor de angst – voorbij, geeft meer zelfvertrouwen en levenslust.

eigen aardig

“Jij mag zijn zoals je bent om te worden wie je bent,

maar nog niet kunt zijn; en je mag het worden

op jouw manie en in jouw tijd.”

Dr. Anna Terruwe, psychiater.

10 januari dag van de eigenaardige mensen

Waarvoor ben jij in de wieg gelegd?
Je kunt niet worden wat je niet bent. Bij je geboorte heb je talenten in overvloed meegekregen. Uniek en onvergelijkbaar met wat en wie dan ook. Wat als essentie in ons is, wil geleefd worden. Elk zaadje, elke baby, elk mens beschikt over potentie. Wanneer de condities gunstig zijn komt die er ook uit. De soms hardnekkige inspanningen van mensen om dat na te jagen waarvoor ze niet in de wieg zijn gelegd, leiden vroeg of laat tot problemen.

Pas jij in de baan of past de baan bij jou?
Banen en teams/relaties zijn niet een norm waar mensen zo goed mogelijk aan moeten voldoen. Het zijn de voertuigen voor de verwerkelijking van jouw specifieke, unieke talent. Dus, vier je eigen-aardigheid. Dan win je aan vitaliteit en voldoening in werk en relatie(s) en komt jouw specifieke gave voluit tot recht. Ofwel, ‘ben wie je bent’!

Doen wat je niet kunt laten
Ontdek waar jij goed in bent, wat je niet kunt laten, wat je moeiteloos doet. Talent is een natuurlijke kracht van binnenuit. Je kunt dus eenvoudig hier en nu zijn wat je al bent. Opleiding, training of coaching kan je helpen je talent te laten groeien. Jouw talent spreekt zo vanzelf voor je “dat kan toch iedereen” dat je het bijzondere ervan niet beseft.

Natuurlijke bedoeling
Het vraagt lef om talentvol te zijn en om in je kracht te gaan staan. Door hier bewust van te zijn krijg je een steeds beter en vanzelfsprekender profiel van jouw natuurlijke bedoeling. Van nature ontstaat geleidelijke of sprongsgewijze verandering in je loopbaan en levensloop.